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2010.11.29

自分磨き始めました!

スタッフダイアリーの更新が遅れてしまい申し訳ありません…
そうこうしている間に11月も終わってしまいます…!
石川県では今朝から雪おこしのような雷雨で大荒れです(>_<)

さて今日はそのぽんさんからのダイアリー♪♪

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初めまして!いつも控えめシャイなそのぽんです。
私は本が好きで今特に自分磨きに関するものをよく読んでいます。
今回私が活用しているオススメ本2冊を紹介しますね♪

その① モテ脚骨盤ストレッチ DVDレッスン 山田光敏 著 
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 下半身のむくみ、重だるさ感が悩みの今日このごろ(-_-)
今話題の“骨盤”に注目しました。
この本は  1,ゆがみの原因を解消する      
        2,骨盤の広がりを解消する      
        3,骨盤のゆがみを整える      
        4,骨盤を安定させる4つの項目にわかれ、
10日間のプログラムを椅子に座るor床で1日3~6分程度のストレッチを行います。

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いつも三日坊主になるめんどくさがりの私ですが1日数分なので今のところ続いてます。
DVDと本がセットなのでわかりやすく簡単!
やり始めは普段あまり運動をしないせいか、体のあちこちが硬くぷるぷる来てました(>_<)涙
変化として下半身が軽く感じるようになった事、
いつも冷えている足先がストレッチ後ぽかぽかと体が温まり、夜眠りやすくなりました(^^)v
これからも続けて骨盤を整え 目指せモテ脚!?です(笑)

その②こんどこそ!やめる技術 美崎栄一郎 著
この本は書店で題名に惹かれ即買いしました^_^;
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わかっているんだけど、変えられない習慣・・・。
変えたいと思っていた習慣をゆる~く変えていくヒントがいっぱいの本です。
50個の「変えたい習慣」とそれを「変えるためのノウハウ」が書いてあります。

イラストで登場するゆるキャラのチータくんとクマくん。癒してくれます*
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 ゆる~く始めるにはもってこいです。
私にあてはまったついついやっちゃうクセ、一つだけ紹介します。 
〈自分で自分の限界を決めちゃう・・・〉
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    子供の頃は「何でもできる」と、自分の可能性を信じていたけれど
                                   大人になるにつれて「自分にはできない」とあきらめてしまう事が多くなります。
                                   何かと理由をつけて、自分に壁があると思いがちです。
                                    オリンピックを見るとこれ以上速く泳いだり、走ったりできないような気がするのに、
                                   限界だと思っても、必ず記録は更新されます。どうしてでしょう?

記録は、相手ではなく、自分の限界を超えた先にあります。
自分の限界を決めなければ=夢に近づける自分の限界を決めてしまう=何も起こらない  のです☆
自分の能力を限定するのはやめよう! などまだ他にも沢山あります・・・
この本は自分が変わるための「ちょっとしたきっかけ」なんです◎
何度も読み返し、悪い習慣を少しでもなくしていきたいです!!

これからも自分磨き続けて行きます☆
みなさんオススメの本がありましたら、是非教えてくださいね♡

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金沢店スタッフの中でも
みんなのことをよくサポートしてくれるそのぽんさん。
裏でこんな努力をしていたなんて…私も見習わなければ!!

さて次の更新予定は12/13(月)予定☆★
お楽しみに~(●^o^●)

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